منتدى أنيميات

ريجيم الماء سهل وحلو

اذهب الى الأسفل

ريجيم الماء سهل وحلو

مُساهمة من طرف سوبر سيانز في 9/3/2011, 11:51

الله ينحفكم ولايسمن الاعدوكم ياااابنات......
aيوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم

مدة الريجيم 5 ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو

تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام

اليوم الاول

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه + 4 ملاعق سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة بطاطس مسلوقه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الثانيodv



بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فراوله

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + 4 ملاعق سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + خضار مسلوقه او سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الثالث

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + 4 ملاعق جبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + سلطه خضراء + 3 جمبري

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + طبق سلطه خضراء

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الرابع

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله او يوسفي

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق خضار

بعد ساعتين : كاس مويه + بيضه مسلوقه + سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او برتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة لحمه + طبق سلطة خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الخامس

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فرواله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق شوربة خضار او سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + قطعة بسكوت الريجيم دايجستيف

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + سلطه خضراء + عصير جريب فروت

قبل النوم 2 كاس مويه


هذا هو مره سهل وبخمس ايام توكلو على الله وسووه

الله ينحفنا با العافيه

منقووووووووووووووول

حصلته من خواتي مجربينه يمدحونه؟؟
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
avatar
سوبر سيانز

عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
العمر : 21
الموقع : الجزائر .بسكرة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الماء سهل وحلو

مُساهمة من طرف صمــت الليــل في 7/12/2011, 22:22

شكرااا على الموضووووع

avatar
صمــت الليــل

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 05/12/2011
العمر : 22
الموقع : في قلب من أحب

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الماء سهل وحلو

مُساهمة من طرف asooma في 22/1/2012, 05:14

شكرا موضوع رااااائع
avatar
asooma

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 11/01/2012
العمر : 20
الموقع : سلطنة عمان

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم الماء سهل وحلو

مُساهمة من طرف kingo في 5/2/2012, 10:43

بايخ

kingo

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 05/02/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى